Việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều có thể làm mất cân bằng giữa đời sống trực tuyến và cuộc sống thực. Khi dành quá nhiều thời gian online, con người dễ bỏ qua các mối quan hệ trực tiếp và hoạt động ngoài đời thực. Điều này có thể dẫn đến cảm giác cô đơn và giảm chất lượng giao tiếp xã hội.
Duy trì sự cân bằng giúp cải thiện trạng thái tâm lý và nâng cao chất lượng cuộc sống. Khi phân bổ thời gian hợp lý cho công việc, gia đình và giải trí, tinh thần trở nên ổn định và tích cực hơn. Các hoạt động ngoài trời, gặp gỡ bạn bè và nghỉ ngơi đúng cách giúp giảm căng thẳng do sử dụng mạng xã hội kéo dài.
Quản lý thời gian sử dụng mạng xã hội là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe tâm lý. Thiết lập giới hạn thời gian, ưu tiên các hoạt động thực tế và sử dụng mạng xã hội có mục đích giúp duy trì sự cân bằng. Khi đạt được điều này, con người có thể tận dụng lợi ích của mạng xã hội mà vẫn giữ được trạng thái tinh thần lành mạnh.